Encuentra tus dones y tus talentos y compartelos con el mundo.

Encuentra tus dones y tus talentos y compartelos con el mundo. 

Tus fortalezas, tus dones y características únicas, te hacen especial y te diferencian del resto, esas características que sólo tú posees te hacen ser dueño de un potencial increíble, te hacen brillar. 

Tan solo tienes que descubrir-te, al hacerlo te reconoces y conoces cosas de ti mismo, y al conocer cosas de ti mismo obtienes confianza y fortaleza. Brillas. 

Hoy te invito a escudriñar en ti y conocerte, descubre ese universo en tu interior y exploralo. Encuentra tus talentos y esparcelos por el mundo. 

Brilla pues, que el mundo te necesita.

Rafael Bautista

Psicólogo clínico🗝📿🌙

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El regalo más grande

El regalo más grande e importante que puedes dar a los demás aparte del amor, es el tiempo. El amor que das tal vez no se pierde. Quizas el amor es infinito e inagotable, pero el tiempo no puedes domarlo ni esclavizarlo, no puedes robarle su libertad y detener su curso. El tiempo se te escapa de las manos como arena, es como querer atrapar agua entre tus dedos. Imposible.

Ten en cuenta a quién o a qué le otorgas tus regalos más grandes, no los desperdicies en gente que no sabe lo que quiere, ni lo que busca o hacía donde va, o en situaciones que te estancan y te desgastan. Cuidate de no darle tu regalo más grande a quien no lo aprecie, el valor de ese regalo lo debes poner tú, no los demás, así que valora tu tiempo, tu amor, tus regalos.

No olvides procurar siempre de cuidar que el tiempo que des sea de calidad más que de cantidad. Lo mucho sin calidad no llena.

Tampoco seas de los que creen que tienen todo el tiempo del mundo y lo pierden, dejando así pasar la vida, las personas, las oportunidades, lo que realmente vale. 

Vive el ahora, suelta el pasado, y no tengas un pie en el futuro y otro aquí, vive y comparte tu regalo más grande. 

¡Vivete, que solo tienes un reloj, una vida, una oportunidad!

¿Qué otros regalos tienes?

Rafael Bautista

Psicólogo clínico.

🗝📿

Deja que otros entren detrás de ti

La puerta esta abierta, puedes entrar y ver que hay dentro, si no te gusta lo que ves, tienes libertad de marcharte, pero por favor no cierres la puerta al salir. Deja que otros entren detrás de ti.

Puedes hurgar, puedes tocar cada fibra del ser y dejarte cambiar por ella. Puedes sentirte maravillosamente al presenciar un mundo totalmente diferente al que acostumbras, puedes dejarte tocar por la magia con la que suelo vivir, y si no te gusta lo que sientes y lo que percibes, si no lo entiendes, no lo juzgues, ni lo minimices, tan sólo sigue adelante, tan solo marchate.

Puedes llevarte algo de lo que ves, tal vez puedes dejar algo que sirva para edificar, pero no dejes tus frustraciones o miedos aquí, no son bienvenidos en mi mundo, no los necesito, no los quiero.

Puedes entrar y ver todo este universo, puedes viajar en él a lugares insospechados, pero si tienes miedo de quedarte, de transformarte en el proceso o de florecer, no te quedes, tan sólo sigue adelante, tan sólo marchate, pero no lastimes, no supongas, no crees falsas ideas, no juegues, ni mientas, tan solo continúa tu camino, este universo no está hecho para ti.

La puerta esta abierta, puedes entrar y ver que hay dentro, si no te gusta lo que ves, tienes libertad de marcharte, pero por favor no cierres la puerta al salir. Deja que otros entren detrás de ti.

¿Cuándo te quedas en la oscuridad qué ves de ti mismo?

¿Cuándo te quedas en la oscuridad qué ves de ti mismo? ¿Cuándo estás solo eres capaz de permanecer contigo mismo? ¿Cuándo te quedas en las sombras brillas limpiamente desde adentro como este huevo de la foto? O ¿Lo que se ve puede asustar a los demás y a ti mismo? 

Antes de ver la luz o las sombras ajenas procura conectar con la tuya, procura conocer que hay en tu interior, que tienes y que te falta, que eres capaz de hacer, sentir, vibrar, ver y escuchar en ti mismo. Procura siempre conectar contigo mismo, conocerte a fondo, no esperes a que vengan espejos convertidos en otras personas y te reflejen para escudriñar en ti y que al hacerlo, mediante conflictos y guerras te muestren tu interior. No esperes a proyectarte en otros para conocerte, y si te proyectas en otros en algún momento, no explotes contra ellos, detente, respira y aprende de ti mismo. Observa lo que te muestra de ti mismo. 

Se como este huevo, tan claro que brilla desde adentro, tan genuino consigo mismo que la luz no lo asusta porque lo que revela es más luz. 

No tengas miedo de escudriñar en ti. Trabaja en ti, invierte tiempo, energía y dedicación en ti mismo. Es la mejor inversión de tiempo y energía.

Bendiciones, 

Rafael Bautista V.

Psicólogo Clínico.

Crea belleza a partir de tus heridas

Por los pasillos de la vida uno anda, y constantemente se encuentra con obstáculos o impulsores, vienen de diferentes maneras, en formas de personas, de situaciones o de cosas.

Hay que saber elegir que tipo de huella dejan estas cosas en nuestro interior y que tanto van a permanecer tatuadas en nuestra alma. Las cosas no tan buenas, esas que muchos llaman negativas, suceden para enseñarnos algo de nosotros mismos, para forjarnos, edificarnos y hacernos más fuertes, tal vez para mostrarnos como no hacer las cosas y como no debemos ser.

Las cosas buenas, que muchos llaman positivas, suceden para alegrarnos la vida, y mostrarnos que hay mucho más que cosas no tan buenas en la vida. Si, ambas dejan huellas en nuestro interior, pero en cada uno de nosotros está la decisión de darle forma a esa huella una vez queda marcada. Porque podemos hacer como hacen aquellas personas que a sus cicatrices le dan forma y color con hermosos tatuajes, esos que hacen arte de una herida, y crean belleza a partir del dolor.

Todos tenemos grietas, todos tenemos cicatrices, algunas más visibles, profundas y grandes que otras, pero que siguen siendo grietas al fin y al cabo. En ellas hay también belleza, sólo que algunos no saben verla.

Crea belleza a partir de tus heridas, dales otra forma y otro color, usalas para edificarte y ser una mejor versión de ti mismo, no como una excusa para estancarte, herir o sellarte en murallas creadas con la excusa de protegerte, pues esas murallas a la corta o a la larga no sirven más que para herirte más, y en algún momento se derrumban y lo que queda bajo los escombros es más dolor.

Bendiciones,

Rafael.

No lastimes tu esencia por encajar

A veces las personas se lastiman a sí mismas tratando de ser quienes no son sólo por complacer a alguien, o por encajar en un grupo, un sistema o una familia, o por querer pertenecer a alguien más.

Donde no encajas siendo quien eres realmente, no es tu lugar. Donde no puedas mostrar tanto tus cicatrices como tus virtudes no te quedes. Donde no puedas florecer y amar no te demores. Donde no puedes mostrar tus luces pero también tus sombras no es lugar para echar raíces. Hay que saber elegir donde quedarse.

No lastimes tu esencia, tu alma y tu bienestar por encajar. Las piezas del rompecabezas encajan solo si tienen la forma original para encajar en el, de lo contrario no sirven. 📿🗝

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Por qué es tu reflejo en el espejo alguien que no eres?

Las máscaras pueden engañar al mundo pero no pueden engañar a tu corazón, a tu alma atrapada y oculta detrás de ellas.

Las máscaras te esconden ante los demás pero no te esconden de ti mismo, de ti no puedes huir a pesar de ellas. No puedes vivir en un mundo donde constantemente escondes lo que eres, en lo que crees, lo que sientes o vives.

De alguna manera esas máscaras se quiebran ante algo, ante alguien, y revelan lo que realmente eres. Y cuando se quiebran las máscaras también se quiebran las murallas que crees que te protegen pero en la realidad te mantienen prisionero y esclavo de ellas. No te permiten ser feliz.

Ser vulnerable no es malo, fingir ser fuerte lo es.

Hasta las grietas esconden belleza, muestralas.

🗝📿

Aries, llévame a un lugar a donde no tenga de qué preocuparme.

En ocasiones la vida pone en nuestro camino, personas, situaciones, emociones y sentimientos que al principio no entendemos, pero que resultan ser lo que necesitamos para sanar, para avanzar, para ser felices. Muchas veces esto sucede y no solo no entendemos el porqué, tampoco las miramos de frente ni las abrazamos hasta que ya es muy tarde para sostenerlas. Las cosas que no se aprovechan se esfuman, así que No se puede dar por sentado nada en la vida, pues la misma no tiene garantías, sólo sabemos del ahora y no de lo que vendrá después, ni de lo que se irá tampoco, o de lo que va a cambiar.

A veces resulta que tenemos la felicidad justo ahí y no lo notamos por estar empeñados en lo que nos falta, o en lo que teníamos antes, cuando resulta que lo que tenemos ahora es mucho mejor que aquello que perdimos. De vez en cuando la vida nos da un golpe que duele justo antes de darnos un abrazo, o nos quita algo que queríamos justo antes de darnos algo mejor. Si algo no permanece en tu vida, en tus recuerdos o en tus pensamientos es porque no vale la pena que tenga un espacio en tu vida, no te empeñes en guardarle ese espacio cuando afuera puede estar esperando algo mejor para ti.

Muchas veces nos empeñamos en personas que no nos merecen y que no nos valoran, y perdemos de vista a quienes dan todo de sí por hacernos mejores personas, por hacernos felices y parte de su felicidad. Hay que saber elegir bien, hay que saber elegir a quienes nos defienden, a quienes nos apoyan, a quienes a pesar de todo siempre están ahí para dibujar una sonrisa en nuestros rostros, esas personas que siempre aparecen en el momento justo, y que nos llevan a ese lugar especial donde no tenemos nada en qué preocuparnos.

Hay personas que solo se encuentran una vez, no sólo personas también muchas otras cosas que sí valen la pena.

Déjate llevar a un lugar donde no tengas nada en qué preocuparte.

Saber elegir las puertas que quieres abrir

A veces queremos abrir puertas de las cuales sus llaves no poseemos y por capricho forzamos la cerradura para poder pasar a través de ellas.

Esas puertas muchas veces no nos convienen, o no nos llevan a alguna parte, pero nos enfocamos en querer abrirlas a pesar de ver las señales que nos dicen que esa puerta no es para nosotros.

Hay destinos que no están hechos para nosotros, destinos que están poblados de personas, situaciones, emociones y sentimientos que no nos pertenecen ni fueron creados para que los poseamos. No podemos forzar para encajar en lugares o situaciones que no van con lo que somos o estamos destinados a ser.

Hay que saber elegir las puertas que queremos abrir, muchas veces no estamos conscientes de las puertas que estamos intentando atravesar, e incluso a veces no estamos preparados para lo que viene una vez las atravesamos.

Hay que saber elegir que batallas si luchar y cuales simplemente rendirse desde antes de empezar.

Hay tiempo para intentar y luchar, y hay tiempo para soltar, dejar ir y rendirse.

Tú decides si forzar la puerta o dejar ir y enfocarte en otra de la cual si tienes la llave.

Bendiciones,

Ra.

¿Querer o necesitar?

Una cosa es necesitar y otra muy diferente es querer algo o a alguien porque has aprendido a darte todo lo necesario para trascender, crecer y evolucionar. Tener una persona que te acompañe en tu crecimiento sin intervenir directamente en el, pues no es necesario para el proceso.

El punto está en no necesitar, cuando necesitas algo en este caso una persona te conviertes en dependiente emocional, lo correcto seria querer y elegir a alguien porque estás saneado de la relación anterior que tuviste o de cualquier situación por la que pasaste y dejó heridas emocionales, o porque estás listo para iniciar un nuevo proceso relacional, y no para que esa persona cubra el hueco que quedó cuando la relación anterior acabó o para que cubra carencias del niño interno, o las cosas que no te dieron tus padres y que ahora te toca a ti cubrir. Hay que aprovechar el tiempo para curar, aprender, crecer, madurar y amarse así mismo, entre muchas otras cosas, y entonces luego elegir a alguien porque se quiere estar acompañado y no porque se necesita cubrir el espacio vacío, ni suplantar a la otra persona que se fue, ni que quien llega se convierta en un tipo de madre/padre para ti.

Hay que curar el niño interno, hay que darse y tenerse para poder dar y tener para otros, hay que cubrir esas carencias por uno mismo para no responsabilizar a nadie por ellas.

No es lo mismo necesitar que querer. Es mejor calidad que cantidad. El amor propio es la esencia de todos los demás amores, sin este no pueden existir los otros.

Bendiciones,

Ovent. 🗝📿

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Ten cuidado con qué o quién pierdes el tiempo

Hay personas  e incluso situaciones que llegan a tu vida, sin mas intención que hacerte perder el tiempo, tal vez esas personas no lo hagan conscientemente, pero lo hacen. Es probable que esas personas no sepan a donde se dirigen, o no tengan un norte que los guíe, es probable que anden vagando por el espacio y el tiempo como si no hubiera un stop que en algún momento los frene. Tal vez les puedas servir para ayudarles a descubrir que están anclados, y se atrevan a alzar el vuelo, pero si lo haces y aún así esa persona decide quedarse ahí, entonces no hay nada que hacer por esa persona. Cuando descubras una persona así sigue adelante y no te detengas. 

El tiempo es sumamente valioso y es el mejor regalo que le puedes dar a los demás, pues es algo que jamás vas a retroceder para recuperarlo, lamentablemente no es como en las películas que puedes regresar en el tiempo, y cambiar las cosas a tu antojo, el tiempo que pierdes jamás vas a volver a tenerlo. Y muchos dirán "Realmente no perdiste tiempo pues algo aprendiste de ello" pero déjame decirte que si perdiste tiempo, porque a pesar de las lecciones que puedas sacar de ello o no, el tiempo que invertiste en esa situación o persona no vuelve a tu reloj jamás. 

No puedes ni debes congelarte en el tiempo y el espacio por situaciones o personas que no valen la pena, tampoco puedes quedarte anclado a un pasado que ya fue, y que solo esta en tu memoria para ser parte de tu historia y de las experiencias que trajeron lecciones de crecimiento y aprendizaje a tu vida. Hay una frase de Mía Pineda que dice: "El pasado es un lugar de referencia no de residencia". Lo que quiere decir que vas al pasado, a tu historia, solo para encontrar lecciones que puedas usar en tu presente pero jamás para quedarte anclado en el, viviendo en el.

Es muy cierto que vamos hacia adelante casi siempre, pero hay diferentes vías para hacerlo, cada quien recorre un camino diferente que los lleva al frente, pero no al mismo destino, al menos no mientras estén en este plano, pues al mismo destino definitivamente vamos a parar algún día. El asunto es que no es recomendable detenerse por algo o alguien que solo te hace perder el tiempo, pues al final te estancas por algo o alguien que no lo vale.  

Hay que tener sumo cuidado sobre el qué o el quién pierdes el tiempo, hay cosas que no lo valen. Ese trabajo que odias y que te hace sentir infeliz, estancado y frustrado, no lo vale. Esa pareja que solo te da momentos de tristeza, vacío y dolor, no lo vale. Ese amigo que solo sirve para cargarte con sus problemas, sus quejas y su energía negativa, y al que tienes constantemente que resolverle la vida, por más que lo quieras, no lo vale. Esa situación o herida del pasado que vives tocando una y otra vez, y que solo sigue doliendo porque vives hiriéndote a ti mism@ dándote golpes en la herida, no lo vale. Ese familiar que por más que intentas llevar la fiesta en paz sigue insistiendo en hacer cosas para declarar la guerra y mantener una interacción toxica, no lo vale.  Ese-a ex que va y viene, que esta y no esta, y que juega al brinca la tablita pero que nunca se queda, no lo vale. Esa carrera universitaria que odias y que la estás haciendo por complacer a otros, pero que no te llena ni te hace feliz, no lo vale.  Esa persona con la que estás pero que tiene un compromiso con otra persona y que solo hace promesas vacías, no lo vale. Estos son solo algunos ejemplos, tu sabes qué o quién-es en tu vida no valen perder el tiempo.

Ten cuidado con qué o quién pierdes el tiempo, el tiempo que se va no vuelve, que cuando te toque mirar hacia atrás te sientas feliz y orgulloso del tiempo invertido. Tu presente es tu futuro, pero tu pasado no es tu presente, tu decides.

Bendiciones,

Ovent.

Relaciones, más que dar y recibir.

A veces hay que tener cuidado con lo que se da, a veces uno da de más y las personas no saben que hacer con tanto. A veces damos algo que el otro no pidió y cuando lo haces el otro no sabe que hacer con eso que le estás dando. Si le das a una persona amor, pero esa persona no lo conoce, no lo va a valorar pues es algo que no conoce y entiende que no ha recibido, es algo que no entiende, algo que es desconocido. Antes de dar algo hay que saber si esa persona lo quiere, si esa persona lo necesita realmente, a veces creemos saber las necesidades de los demás pero es solo nuestra percepción o proyecciones de nuestras necesidades, y las damos en base a nosotros. El dar algo o mucho con demasiado no garantiza que la otra persona se quede a tu lado, pues hay que tener cuidado con lo que se da, no se puede dar las cosas para comprar la permanencia de esa persona en tu vida, se da porque te hace feliz dar esas cosas y no como quien compra un ticket de permanencia de esa persona en tu vida.

Hay que tener cuidado con lo que uno busca y con lo que uno acepta. Uno es responsable de las cosas que uno da  pero no es responsable de lo que hace esa persona con eso que tú le das. Está en manos de la otra persona el que hacer con eso que recibe de ti, en manos tuyas está que hacer despues de ver lo que hace esa persona con lo que tú le das, si le das algo a alguien y esa persona no lo valora, entonces está en ti si te quedas al lado de esa persona que no valora lo que das, o lo que pides, o lo que deseas, y que no te acepta como eres.

Una “mala relación” de pareja, una “mala pareja” o una “mala amistad” no debería cambiar tu percepción positiva del amor, las relaciones y las personas, o el tiempo. Pues tú elegiste esa persona, y todo lo que sucedió con esa persona fue algo de lo que fuiste participe, pues lo permitiste, también elegiste ver las cosas “negativas” y aún así quedarte, decidiste aceptar esas cosas que esa persona hizo y quedarte ahí a pesar de que te hacían sentir mal y te lastimaban. Esa persona las hizo de acuerdo a su nivel de conciencia y tú elegiste de acuerdo a tu nivel de conciencia quedarte a pesar de todo eso. Entonces en vez de cambiar tu percepción de esos puntos (amor, relaciones, etc) a una forma negativa, te toca revisarte a ti, y saber si mereces que una persona te trate de forma ambivalente, que un día te quiera y al otro no, que un día esté al siguiente no, y que te trate con indiferencia la mayor parte del tiempo y dos o tres días con amor. Revisar si vales el que una persona un día te dé algo y al siguiente te lo quite, de que un día te saque una sonrisa pero al otro día te saque  diez lágrimas o más. Te toca revisar las cosas que tú diste a esa persona y lo que esa persona hizo con eso, y las cosas que esa persona te dio y lo que tú hiciste con eso. Al fin y al cabo todo fue porque tú lo decidiste y porque decidiste quedarte, pues nadie te obligó.

A veces no hay que pedir las cosas, hay que dejar que las personas las den porque así lo desean, y les nace y no porque lo hacen solo porque se sienten obligados, o por el mero hecho de tener que complacerte. Hay una frase por ahí que dice “Si te lo tengo que pedir ya no lo quiero” y se refiere a esto. Deja que las personas te sorprendan, no pidas nada, no te creés expectativas o fantasías en la cabeza de las personas o de las situaciones, te aseguro que las disfrutarás más sino lo haces, pues esas personas y esas experiencias te sorprenderán. Permite que sea el otro que le nazca darte las cosas, pues se siente más bonito cuando la persona las da porque le nace y no porque se siente obligado a hacerlo.

Parate frente al espejo diariamente y mirate, enamorate de esa persona que ves. Enamorate de lo que eres, de lo que ves, enamorate de cada centímetro de tu persona tanto a nivel externo como interno. Aprende a amarte, a valorarte, quererte y respetarte, a conocerte. Sé que a veces es difícil, pero hay quienes lo consiguen fácil, a otros les cuesta, pero es algo necesario, pues para poder amar a otros necesitas amarte primero a ti mismo. Para poder conocer a alguien más, necesitas conocerte a ti mismo primero, para poder valorar a alguien, es necesario que te valores a ti mismo primero, si tú no te amas, valoras y respetas nadie lo va a hacer por ti. Cuando tú no te amas vives buscando personas que te recuerden que no te amas, cuando no te valoras vives buscando personas que te recuerden que tu no tienes valor, o que tú no te valoras, cuando te amas buscas personas que te lo recuerdan y te amen igual. Cuidate a ti mismo, sino te cuidas nadie te va a cuidar ni puedes incluso cuidar de nadie. Reconocete a ti mismo, hurga en ti mismo antes de querer hurgar en los demás, todo empieza dentro, en casa.

Lo esencial

Ayer hice una pequeña prueba con un audio corto, el cual compartí con algunas personas al azar. Esto, con el fin de ver o comprobar si las personas están concentradas realmente en lo esencial o si por el contrario permiten que algunas cosas le saquen de la concentración y los aleje de lo que realmente importa.

El audio no es mas que mi voz dramatizando un fragmento un poco poético de uno de mis libros. En el audio se puede escuchar a parte de mi voz, algunos ruidos externos. Ruidos del ambiente donde estaba, pero que no son muy fuertes, pero si lo suficientemente audibles para notarse. El hecho es que con esto me di cuenta como las personas se concentraban más en el pequeño y no molesto ruido de fondo que en lo que les decía mi voz, que de cierto modo es lo esencial del audio. Y al hacer esto se perdían y perdían el mensaje.

Otros no solo se concentraban en el ruido, también se atrevían a criticar y sacar los aspectos negativos que entendían que tenía el audio.

¿A dónde quiero ir con todo esto?

Hay quienes se desconectan rápido y con facilidad de lo que realmente importa. Hay quienes ante cualquier sacudida o ruido externo pierden el rumbo.

Hay quienes se concentran más en resaltar lo negativo de las cosas que en la simpleza y belleza de las mismas. Pero las cosas no tienen que ser perfectas, tan sólo tienen que ser como son.

A que no importa el ruido externo, ni las voces de los demás, ni el caos que imperé fuera; nunca debes dejar que esto te aleje de lo esencial. Nunca permitas que nada de eso te aleje de ti mismo, de lo que realmente importa.

Hay cosas que el ser humano puede “controlar”. Pero, hay muchas otras que no. En el caso del audio yo podía controlar mi voz, el tono, la respiración, las palabras, pero, el ruido de los demás me es imposible controlarlo porque no depende de mí. El querer controlar lo que no depende de mi solo me haría infeliz, amargado, resentido y frustrado.

¿Qué quiero decir con esto?

Que el ser humano podría dejar de intentar de controlarlo todo y concentrarse en sí mismo. Dejar de intentar controlar lo que la persona a la que tiene al lado piensa o siente, o incluso lo que hacen. Tú puedes controlar lo que viene de ti, lo que viene de los demás no. Eso sólo puedes aceptarlo, adaptarte a ello o simplemente decir No, y cerrar la puerta. Tal vez negociarlo. ¡Que no se puede ser tan radical! ¿Vale?

Deja de prestar atención a lo que mangano opine de tus sueños o de tus proyectos, y presta atención a tu intuición, a tu voz interna, a tus deseos y anhelos. A lo que realmente eres y deseas ser.

Deja de buscar las grietas e imperfecciones en los demás, tú también las tienes, y eso es lo que te hace imperfectamente perfecto. Todos tenemos grietas, solo que algunos si vemos la belleza que hay en ellas. Resalta más lo positivo de las cosas y de la gente.

¡Concentrate en lo esencial! Que el ruido externo no te desvíe del camino.

¿Qué es esencial para ti?

Bendiciones,

Ovent.