No somos medias naranjas

Nos hacen creer que somos medias naranjas y que necesitamos la otra mitad para estar y sentirnos completos. Nos hacen creer que estamos incompletos y que hay alguien por ahí que nos va a completar porque encaja perfecto con nosotros, y con esto nos hacen dependientes. 

Esto nos hace buscar constantemente esa falsa mitad que nos falta, y causa frustración y decepción cuando no la encontramos, porque realmente esa otra mitad no existe, no la necesitas. Nos desgastamos buscando completarnos cuando no es necesario hacerlo, nos desgastamos buscando incansablemente esa persona que nos va a llenar, cuando de hecho ya estás lleno.

No estamos incompletos, somos seres completos y dentro de esa complitud que somos encontramos a alguien completo que comparta su complitud con nosotros y viceversa. Querer y necesitar no son sinónimos. Conocete, amate, descubrete, tienes que tenerte para poder darte, necesitas todo esto de ti mismo antes de dárselo o quererlo de alguien más.

El amor propio es el ingrediente secreto para todos los demás amores.

Rafael Bautista

Psicólogo clínico 🌙

No puedes cambiar el mundo pero sí cambiar tú mundo.

He estado tratando durante un tiempo aportar cosas positivas al mundo, el granito de arena pues del que muchos hablan, ya sea con mis post en este blog o en grupos de Facebook o mi cuenta de Instagram, mis libros, etcétera.

He estado haciendo un tipo de "experimento social" en las redes sociales, grupos de Facebook a los que pertenecía, e Instagram. Cómo? haciendo comentarios positivos en los post de otros en los cuales destruian a alguien o criticaban su trabajo o hasta su persona. También posteando contenido que aporte al colectivo y que sirva de reflexión a los demás, o exhortando a los demás a hacer comentarios o críticas que en vez de destruir, edifiquen. O repelendo comentarios destructivos y negativos con comentarios positivos. Haciendo estos comentarios sanos y positivos he visto la reacción de algunos que me han dicho cosas como: "En qué burbuja vives?" "Nadie te pidió tú opinión" "Si quieres que eso no pase deja de usar Internet" "Eso que dices no es internet" "Ok boomer" "Pidiendo eso aniquilas la libertad de expresión"  "el mundo es así, acostumbrate" "Si no puedes hacer criticas entonces serás un fracasado" entre otros. 

También de manera indirecta he provocado debates en algunas redes para ver el reaccionar de las personas. Al hacerlo he estado observando el comportamiento de la gente ante ciertos temas, ante ciertos post, ante el contenido limpio y positivo, de reflexión y de los que llaman a revisar nuestra manera de ser y ver las cosas. También son notables las reacciones antes las ideas que son diferentes, o que le lleven la contraria. Incluso a que otro exponga su pensar. Si piensas contrario a las masas aparentemente estás mal.

He notado como un gran porcentaje de personas se molestan, se ofenden y a su vez tratan de ofender y denigrar a la persona que produce un post contrario a lo que ellos piensan que es correcto. He visto que algunas personas aseguran las cosas sin tener certeza de ellas, que algunos hablan de las personas que no conocen como si las conocieran, que algunos se atreven a pensar y sentir por otros, que algunos aparentemente disfrutan siendo detractores y criticando negativa y despectivamente a los demás, que algunos tienen un concepto errado de libertad de expresión y de lo que es permitido y no permitido en internet, que algunos entienden que se las saben todas y que son expertos en todo. Algunos entienden que el Internet les da la libertad de pisotear y humillar y que el otro no puede defenderse porque entonces revela que está molesto por lo que le han dicho y que no sabe aceptar críticas y es intolerante a las "correcciones", algunos hasta tienen una idea equivocada de lo que es corregir y criticar, tal vez yo soy quien la tiene. Algunos entienden que por estar en internet y en una red social ya estamos expuestos a dichas situaciones y al estar expuestos debemos aceptar el acoso, la crítica destructiva y despectiva, los insultos y malos tratos como algo normal y que si no quieres verte afectado a ello no debes estar en una red social o Internet. 

Tal vez tengan razón, tal vez todo esto que he escrito ya alguien lo dijo. No lo sé. Pero he decido como dice la imagen que adorna el post, dejar de pelear para que otros despierten y continuar yo despertando y dando saltos de conciencia. Cambiar mi mundo interno y que se refleje fuera. Tal vez cambiando el mundo interno cambie todo lo demás al rededor. 

Bendiciones,

Rafael Bautista

Psicólogo clínico.

🌙

***Imagen cortesía de Mia Astral***

Empieza a vivir ahora que puedes

A veces se nos pasa la vida intentando ser perfectos, o intentando conseguir cosas que no tienen importancia, ni esencia, o que carecen de profundidad. Y perdemos el tiempo en pequeñeces que sólo hacen que dejemos de lado las cosas que son mágicas y verdaderas. 

No se nos debe olvidar que hay que vivir. La vida no es tan sólo respirar, hay que trascender, dejar huellas en el corazón de la vida misma, de esas huellas que no se borran aunque se olviden en la memoria del recuerdo.

Tampoco debemos olvidar que aferrarnos a algo que ya murió o dejó de ser nos estanca y que la vida debe fluir. Hay cosas que se lo llevan todo, lo queramos o no, por eso hay que disfrutar de las cosas y personas que tenemos cuando aún podemos hacerlo.

Empieza a vivir ahora que puedes.

Qué hacer cuando tu pareja te pide tiempo?

Como psicólogo entiendo que No se puede estar atacando a la otra parte en busca de respuestas del porqué pide el tiempo, pues porque no es sano para ninguna de las partes, el estar justificando el accionar del otro solo para sentirse "bien" usted y comprender los porqué desgasta y al final lastima más, a ambos.

Es normal el querer tener respuestas a porqué decidió pedir tiempo pero no es sano pues en el afán de querer respuestas sacas de onda a la otra persona y te lastimas, en algunos casos las razones reales pueden ser dolorosas. 

El que lea tus mensajes y no te responda ya es una respuesta, pues el silencio aunque no lo crean ya es una respuesta. Para salvar una relación debe haber participación de ambas partes. Si te dice que está harto ¿Por qué seguir causando hastío a esa persona? Te mereces algo así? Te mereces que te ignoren? Que te lastimen? Por qué seguir rogando? Pregunta a ti mism@ las preguntas correctas y que tienen que ver con tu persona y él-ella que se responda las suyas propias. 

El amor es de doble vía, las relaciones también y si una de las partes se va entonces no se puede rogar para que se quede si no lo desea, para salvar algo debe haber algo que salvar y deben estar ambas partes de acuerdo para luchar por ello. Es alarmante ver las ideas irracionales y no sanas del amor y de lo que es una relación que tienen muchas personas, donde se entiende que se debe rogar para mantener una relación y que el amor lo soporta y aguanta todo, el amor no es suficiente en una relación de ningún tipo, hay mas ingredientes que deben estar presente en la receta para que funcione.

Una persona que pide tiempo no está segura de lo que quiere contigo, tiene dudas, o quiere probar otras cosas mientras te deja ahí como backup plan para si no resulta lo que prueba por ahí volver a ti. Tiempo se le pide al reloj y a Siri. Dense su valor, si duda que te ama no te ama. Aprovecha ese tiempo para re-conectar contigo, para sentirte, amarte, aprender, ver que te dice eso de ti, de él-ella, de la relación.

Una persona que está segura de amar a otra no pide tiempo.

Renace desde los escombros

Es inevitable, las cosas se rompen, incluso las personas nos rompemos algunas veces. En ocasiones un simple y suave toque o roce puede hacer que algo se quiebre y entonces sucede que irremediablemente sea imposible que vuelva a ser como antes o que pueda ser reparado. 

Pero también sucede que detrás de esa rotura, luego de ese quiebre, pueda haber magia, pueda nacer o crearse algo nuevo, y que eso sea excepcional. Todo depende de qué se haga con las partes remanentes, de qué se haga para atravesar el proceso entre romperse y ser creado de nuevo.

Si te has sentido roto algunas vez, crea con los pedazos que te quedan algo nuevo y excepcional, si no puedes sólo busca ayuda, hay muchas manos por ahí que todo lo que tocan lo convierten en arte.

No te quedes en pedazos, vuelve a unirte y que lo que se forme al unir esos pedazos sea tan hermoso o más que lo anterior.

Bendiciones,

Rafael Bautista

Psicólogo clínico

🌙

Para llegar a la perla tienes que quebrar el caparazón de la ostra.

Como con esto, para llegar a lo bueno, a lo que realmente importa, hay que romper el cascarón. Hay que ir a lo profundo y hacer el esfuerzo para llegar al interior y disfrutar del alimento que provee. 

En la vida para conseguir algo que vale la pena, hay que ir a lo profundo, a su esencia, y no quedarse en la comodidad de la superficie, sin hacer nada más que observar y esperar. Hay que trabajar y poner toda tu fuerza en ello.

No te quedes sólo en la superficie de las cosas o las personas, lo esencial está debajo del cascarón, el valor está en la esencia, ahí está el alimento.

Para llegar a la perla tienes que quebrar el caparazón de la ostra.

Bendiciones,

Rafael Bautista

Psicólogo clínico

🌙

Si no va a crecer no tiene porque ser.

La vida es un constante ciclo de cambios y evolución, hay que fluir con la vida y trabajar duro para convertir tus sueños en logros, para crecer en armonía con la vida. La vida no se detiene y nosotros tampoco debemos detenernos.

Estamos aquí para construir y dejar huellas de inmortalidad a través de nuestros sueños y talentos, cada uno de nosotros tiene un regalo que dar al mundo, unos de una forma y algunos de otra. Es cierto que no puedes ser todo lo que sueñas, ni lograrlo todo, pues hay cosas que no te convienen así las desees demasiado. También están los obstáculos que de alguna manera te llevan hacía otra dirección, y no está bien o mal, sólo sucede, y hay que fluir, pues resulta que a veces esos obstáculos te llevan a la dirección correcta, te encarrilan. Hay que saber cuáles batallas luchar, no todas merecen el esfuerzo y la pena.

Recuerda que tampoco hay felicidad eterna, pues la vida trae sus momentos de tristeza o enojo, y esos también hay que vivirlos.

Te dejo estás frases que escuché por ahí que dice: "Vamos a ser felices, para eso fuimos creados y es lo único que vale la pena". Y como dice Miss Mía: "Si no va a crecer no tiene porque ser, vamos a Eliminar para iluminar"

Bendiciones, 

Rafael Bautista

Psicólogo clínico.

🌙

Ciclos

Todo comienza y termina alguna vez, y en algún punto todo vuelve a empezar después de un final. La vida está compuesta de ciclos. Las despedidas se hacen parte de la vida, porque son el final de un ciclo y el inicio de otro.  

La vida esta hecha de muchos inicios y despedidas, solo hay que dejar ir el ciclo anterior y vivir el nuevo, aceptando las nuevas experiencias que trae consigo. 

Las cosas y las personas vienen y van, porque tienen un ciclo que cumplir en nuestras vidas, pero no se marchan de nuestra memoria, se quedan grabadas en nuestros recuerdos, y a veces renacemos un poco cada día al pensar en aquellos ciclos que dejamos  atrás. La experiencia nos enseña, nos crea.

Lo más importante es encontrarnos a nosotros mismos en cada ciclo que vivimos, abrazar lo nuevo y lo que tiene para darnos y aprender de ello. Cada paso nuevo es un re-descubrimiento, un renacer ante una nueva aventura. 

Para decir hola hay que decir adiós alguna vez. Para poder llegar debes de haber partido.

Re-descúbrete en cada ciclo.

Es tiempo de renacer.

Bendiciones,

Rafael Bautista

Psicólogo clínico.

Encuentra tus dones y tus talentos y compartelos con el mundo.

Encuentra tus dones y tus talentos y compartelos con el mundo. 

Tus fortalezas, tus dones y características únicas, te hacen especial y te diferencian del resto, esas características que sólo tú posees te hacen ser dueño de un potencial increíble, te hacen brillar. 

Tan solo tienes que descubrir-te, al hacerlo te reconoces y conoces cosas de ti mismo, y al conocer cosas de ti mismo obtienes confianza y fortaleza. Brillas. 

Hoy te invito a escudriñar en ti y conocerte, descubre ese universo en tu interior y exploralo. Encuentra tus talentos y esparcelos por el mundo. 

Brilla pues, que el mundo te necesita.

Rafael Bautista

Psicólogo clínico🗝📿🌙

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El regalo más grande

El regalo más grande e importante que puedes dar a los demás aparte del amor, es el tiempo. El amor que das tal vez no se pierde. Quizas el amor es infinito e inagotable, pero el tiempo no puedes domarlo ni esclavizarlo, no puedes robarle su libertad y detener su curso. El tiempo se te escapa de las manos como arena, es como querer atrapar agua entre tus dedos. Imposible.

Ten en cuenta a quién o a qué le otorgas tus regalos más grandes, no los desperdicies en gente que no sabe lo que quiere, ni lo que busca o hacía donde va, o en situaciones que te estancan y te desgastan. Cuidate de no darle tu regalo más grande a quien no lo aprecie, el valor de ese regalo lo debes poner tú, no los demás, así que valora tu tiempo, tu amor, tus regalos.

No olvides procurar siempre de cuidar que el tiempo que des sea de calidad más que de cantidad. Lo mucho sin calidad no llena.

Tampoco seas de los que creen que tienen todo el tiempo del mundo y lo pierden, dejando así pasar la vida, las personas, las oportunidades, lo que realmente vale. 

Vive el ahora, suelta el pasado, y no tengas un pie en el futuro y otro aquí, vive y comparte tu regalo más grande. 

¡Vivete, que solo tienes un reloj, una vida, una oportunidad!

¿Qué otros regalos tienes?

Rafael Bautista

Psicólogo clínico.

🗝📿

Deja que otros entren detrás de ti

La puerta esta abierta, puedes entrar y ver que hay dentro, si no te gusta lo que ves, tienes libertad de marcharte, pero por favor no cierres la puerta al salir. Deja que otros entren detrás de ti.

Puedes hurgar, puedes tocar cada fibra del ser y dejarte cambiar por ella. Puedes sentirte maravillosamente al presenciar un mundo totalmente diferente al que acostumbras, puedes dejarte tocar por la magia con la que suelo vivir, y si no te gusta lo que sientes y lo que percibes, si no lo entiendes, no lo juzgues, ni lo minimices, tan sólo sigue adelante, tan solo marchate.

Puedes llevarte algo de lo que ves, tal vez puedes dejar algo que sirva para edificar, pero no dejes tus frustraciones o miedos aquí, no son bienvenidos en mi mundo, no los necesito, no los quiero.

Puedes entrar y ver todo este universo, puedes viajar en él a lugares insospechados, pero si tienes miedo de quedarte, de transformarte en el proceso o de florecer, no te quedes, tan sólo sigue adelante, tan sólo marchate, pero no lastimes, no supongas, no crees falsas ideas, no juegues, ni mientas, tan solo continúa tu camino, este universo no está hecho para ti.

La puerta esta abierta, puedes entrar y ver que hay dentro, si no te gusta lo que ves, tienes libertad de marcharte, pero por favor no cierres la puerta al salir. Deja que otros entren detrás de ti.

¿Cuándo te quedas en la oscuridad qué ves de ti mismo?

¿Cuándo te quedas en la oscuridad qué ves de ti mismo? ¿Cuándo estás solo eres capaz de permanecer contigo mismo? ¿Cuándo te quedas en las sombras brillas limpiamente desde adentro como este huevo de la foto? O ¿Lo que se ve puede asustar a los demás y a ti mismo? 

Antes de ver la luz o las sombras ajenas procura conectar con la tuya, procura conocer que hay en tu interior, que tienes y que te falta, que eres capaz de hacer, sentir, vibrar, ver y escuchar en ti mismo. Procura siempre conectar contigo mismo, conocerte a fondo, no esperes a que vengan espejos convertidos en otras personas y te reflejen para escudriñar en ti y que al hacerlo, mediante conflictos y guerras te muestren tu interior. No esperes a proyectarte en otros para conocerte, y si te proyectas en otros en algún momento, no explotes contra ellos, detente, respira y aprende de ti mismo. Observa lo que te muestra de ti mismo. 

Se como este huevo, tan claro que brilla desde adentro, tan genuino consigo mismo que la luz no lo asusta porque lo que revela es más luz. 

No tengas miedo de escudriñar en ti. Trabaja en ti, invierte tiempo, energía y dedicación en ti mismo. Es la mejor inversión de tiempo y energía.

Bendiciones, 

Rafael Bautista V.

Psicólogo Clínico.

Crea belleza a partir de tus heridas

Por los pasillos de la vida uno anda, y constantemente se encuentra con obstáculos o impulsores, vienen de diferentes maneras, en formas de personas, de situaciones o de cosas.

Hay que saber elegir que tipo de huella dejan estas cosas en nuestro interior y que tanto van a permanecer tatuadas en nuestra alma. Las cosas no tan buenas, esas que muchos llaman negativas, suceden para enseñarnos algo de nosotros mismos, para forjarnos, edificarnos y hacernos más fuertes, tal vez para mostrarnos como no hacer las cosas y como no debemos ser.

Las cosas buenas, que muchos llaman positivas, suceden para alegrarnos la vida, y mostrarnos que hay mucho más que cosas no tan buenas en la vida. Si, ambas dejan huellas en nuestro interior, pero en cada uno de nosotros está la decisión de darle forma a esa huella una vez queda marcada. Porque podemos hacer como hacen aquellas personas que a sus cicatrices le dan forma y color con hermosos tatuajes, esos que hacen arte de una herida, y crean belleza a partir del dolor.

Todos tenemos grietas, todos tenemos cicatrices, algunas más visibles, profundas y grandes que otras, pero que siguen siendo grietas al fin y al cabo. En ellas hay también belleza, sólo que algunos no saben verla.

Crea belleza a partir de tus heridas, dales otra forma y otro color, usalas para edificarte y ser una mejor versión de ti mismo, no como una excusa para estancarte, herir o sellarte en murallas creadas con la excusa de protegerte, pues esas murallas a la corta o a la larga no sirven más que para herirte más, y en algún momento se derrumban y lo que queda bajo los escombros es más dolor.

Bendiciones,

Rafael.